“上周六气温超过了30℃，没想到这两天突然降温了。”4月29日，市民康女士说，气温的忽高忽低让很多人措手不及，一不注意就感冒了。
市中心医院中西医结合科主任、主任医师王友杰提醒，虽然即将入夏，但近期受强对流天气等因素影响，我市气温变化较大，尤其是早晚温差等方面需注意。
“春季早晚温差大，因此，我们要根据天气变化合理增减衣物，避免受凉或受热。”王友杰说，前些日子气温骤然升高后，一些市民已经穿上了夏装，在遇到气温骤降时，应及时多穿一些衣物，避免受凉。
王友杰提醒，即使是在中午气温较高时外出，如果可能要晚归的话，建议携带防风性能较好的衣物，以应对多变的天气。
“春季天气干燥，轻易造成人体水分流失，因此要注意饮食调理，保持充足的水分摄入。多喝水不但可以补充身体所需的水分，还能够在一定程度上促进新陈代谢，有助于身体健康。”王友杰说，春季还应多食用含有非常多的维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以增强身体免疫力。今年春季，我市干旱少雨，室内空气容易干燥，能够正常的使用加湿器调节室内湿度，营造舒适的室内环境。
王友杰表示，适当的体育锻炼能大大的提升身体免疫力，增强身体对春季天气变化的适应能力。建议选择比较适合自己的运动项目，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持进行锻炼。同时，锻炼时要注意适度，避免过度劳累导致身体受损。春季天气变化无常，易影响人的情绪。要学会调整心态，保持愉悦的心情。能够最终靠听音乐、阅读、与朋友交流等方式来缓解压力，保持心情舒畅。充足的睡眠也有助于调整情绪，保持良好的心态。
“对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，他们在春季天气变化中更容易受一定的影响，因此就需要采取更加细致的应对策略。”王友杰说，老年人身体机能相对较弱，对春季天气变化的适应能力比较差。老年人外出活动时，要注意保暖，避免受凉引发感冒等疾病。此外，定时进行身体检查，及时有效地发现并治疗潜在疾病也是很重要的。儿童正处于生长发育阶段，身体免疫力相对较弱。在春季天气变化中，儿童容易感染呼吸道疾病和过敏性疾病。因此，家长要重视孩子的身体健康情况，及时增减衣物，避免孩子受凉或受热。此外，要注意孩子的饮食卫生，避免食物过敏等问题。若孩子出现身体不适，要及时就医治疗。孕妇在春季天气变化中需要非常注意身体保健。建议孕妇保持室内空气清新，避免长时间处于封闭环境中。孕妇还需要注意饮食均衡，摄入足够的营养的东西，以满足胎儿生长发育的需要。
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