呼吸功用操练是一种经过特定的呼吸技巧和运动来增强呼吸肌力气、改进肺功用和整体健康的办法。其最大的意图是经过对呼吸运动的操控和调理，尽可能康复有用的腹式呼吸，防备肺不张，进步呼吸容积，改进氧气吸入及二氧化碳排出。下面，湖南省直中医医院呼吸二科专家就给我们介绍几项易学、有用的呼吸功用操练办法：
用鼻子吸气，坚持三秒，嘴巴像吹蜡烛相同，缓慢吐气，呼气时刻与吸气时刻比大约为2:1或3:1。
将一只手放于胸口，一只手放于腹部，用鼻子吸气，将腹部渐渐拱起，确保腹部动作比胸部动作大，再缩唇用嘴巴吐气。也能选用仰卧位或半坐卧位，双膝半屈，使腹肌放松，一只手放在胸骨柄部以操控胸部的崎岖，另一只手放在腹部以感觉腹部拱起的程度。呼气时用力向上、向内推压，协助腹肌缩短。
呼吸操是一种结合腹式呼吸和缩唇呼吸，操练呼吸功用的简易操练办法。常用的有：压腹呼吸、折腰呼吸、举臂呼吸、捧首呼吸、扩胸呼吸、体侧呼吸、踏步呼吸等。
六字诀的详细发音为“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。操练六字诀时，需求选用腹式呼吸，先呼后吸；呼气时发音，呼气要缓慢、深远、均匀。操练时能合作肢体动作，如抬手、回身等。
医师提示，在进行呼吸操练时，呼吸节律要缓慢深远，防止产生憋喘、憋气等。如果有呼吸困难或胸闷等不适症状，应暂停操练，随时就医。（通讯员 汤芙蓉）
