2023年7月24日—30日是全国晚年健康宣传周，本次活动主题为“科学健身助力晚年健康”。对晚年人而言，骨折是巨大的健康要挟，骨折对晚年人健康的要挟更体现在由此带来的各种并发症，比方髋部骨折后长时间卧床导致坠积性肺炎、褥疮、下肢深静脉血栓构成，甚诚意梗、脑梗等。
步入中晚年后，体内安排器官功用减退，各种激素分泌削减，骨代谢紊乱，吸收的钙不足以补偿分泌丢掉的钙，体内处于“负钙”平衡状况。许多晚年人身高下降、胃口减退、乏力、抽筋、腰酸、背痛、牙齿松动、足跟痛苦、驼背、失眠、易烦躁、易伤风等不适症状，这些或许便是缺钙的典型体现。
那么晚年人该怎么样补钙？总医院第四医学中心骨科医学部恢复医学科主任李晓主张，晚年人可以每天饮用250~500ml牛奶，多进食含钙量高的鱼虾类、豆类、坚果类、绿叶蔬菜等食物，有需要者可以适量弥补钙片；恰当晒太阳，挑选早上10点前或下午4点后进行数分钟至半小时的“阳光浴”；坚持运动、削减焦虑郁闷，促进心理健康。
一起，晚年人应每年到医院骨质疏松症专病门诊进行全方位查看，体检时大多数都会做的超声骨密度测定是一种较为简洁方便的骨质疏松筛查办法，其成果能用来参阅。关于有骨质疏松危险或骨质疏松的高危人群，主张挑选双能X线骨密度检测的新办法（DXA），可以更精确地检测人体重点部位骨密度状况。（来历：中国妇女报、中国工人网 收拾：光明网修改牟舒琳）
嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血治疗中心主任
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