如果按照100岁的寿命来计算，那么50岁就是女性的一个分水岭。50岁以上的女性要想不被身材走样和各种疾病盯上，那么要提早做好这四件事情。本文就来带大家一起看一下吧。
随着年龄的增大，很多女生朋友发现了自己的代谢越来越慢，身体健康情况也不如从前了，不仅容易肥胖，还动不动就爱生病。其实这都是因为细胞衰老造成的。为什么有的人却比同龄人状态要好呢？这原因是她们提前做好了这几件事。分别是从饮食、运动、作息、情绪四个方面来着手。
饮食是我们最基本的获取营养的来源。有一个均衡合理的饮食结构和饮食上的习惯对我们的健康至关重要。但很多人，管不住嘴，总吃垃圾食品。这样积攒的毒素慢慢的变多，却很难代谢出去。如果饮食控制不好，就会出现体重超标、营养不良，进而产生各种各样的疾病。
建议大家每天摄取足量的蛋白质、维生素等，多吃粗粮、蔬菜、水果，戒掉高热量的垃圾食品，每天定时定点吃饭，每餐只吃八分饱，养成良好的饮食习惯。
上了岁数，身体健康情况虽然比不上年轻人，但是也要进行一定的运动。运动带来的好处有很多，会加快血液循环、提高身体代谢、排出身体的毒素，也会让细胞更有活力，提高我们的免疫力和抵抗力，也能维持体重、塑形。
建议女生朋友要多参加体育锻炼，不要总是呆在家里，要选择一些对自己最合适的轻柔一点的运动，如瑜伽、普拉提等，享受运动带来的快乐，也能收获健康。
现代人的作息越来越不规律了，天天熬夜晚起慢慢的变成了常态。其实，这种不规律的作息对身体的损害很大，会不知不觉间让体重增加，还会造成细胞早衰，比同龄人看起来更老，也会大幅度提升患上癌症的概率。所以，养成好的作息必须从现在做起。
建议大家定一个闹钟，该睡觉时必须睡觉，不要熬夜;早上该起床吃饭时必须起床，不要赖床。坚持一段时间，你会发现了自己已经养成了良好的习惯，不需要再逼着自己了。
情绪稳定不仅是成熟的标志，对身体健康也是大有裨益。生活中，我们肯定会容易遇到很多烦心事，这时候就一定要保持情绪稳定。用一个稳定的心态来面对和处理，往往事情才会迎刃而解。
相反，如果总是心情烦躁，问题不仅没有办法解决，对身体也是伤害。情绪稳定对疾病的预防也起到很关键的作用。一个情绪稳定的女性往往体质更高，不容易患病。
结语：女生朋友一定要把握好50岁这个分水岭，做好以上所说的这四件事：控制饮食、健康运动、规律作息、情绪稳定。只有这样，才能比同龄人老得更慢，身体也会更加健康。希望我们大家自律起来吧！（全文完）
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