俗话说，有钱难买老来瘦。意思是说，上了年岁的人，身体消瘦一些，有利于健康长寿。在国外，也有相似的谚语，比方，“裤带越长，寿数越短”。研讨标明，在百岁老人中，很少有大腹便便者，在百岁寿星中，体型消瘦者占60%以上。那么，老来瘦是不是真的有这么好呢？
专家指出，老年人推陈出新活动日趋缓慢，60岁今后，基础代谢要比中青年人下降10%至15%，消瘦的老年人较为习惯人体细胞代谢这个改变，契合人体的生理要求。反之，老来发福，不只生活上行动不便，并且会诱发许多慢性病，如高血压、糖尿病、痛风等，这样天然影响其寿数。据国外人寿保险核算，45岁以上的男人，体重超越规范11公斤时，寿数会缩短25%。
不过老来瘦的这个“瘦”，指的是坚持抱负体重和苗条身材，并不是越瘦越好。老年人规范体重的核算方法是：男性用身高减去100；女人用身高减去105。假如低于规范体重15%，归于体重缺乏，应当添加进食量和弥补养分。老来瘦是指精瘦干练，而不是皮包骨、面庞苍白。尤其是在原有体重安稳的情况下，身体忽然瘦下来，就应当引起留意。
老年人要瘦得健康。老年人一定要确保奶类、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品的摄入，添加食物的多样性。此外还应多进行户外活动，加强锻炼，使肌肉、骨骼健旺。
