胰岛素抵抗，是指身体对胰岛素的反应减弱的状态。在这种情况下，即使胰腺分泌正常或过多的胰岛素，也不能有效地将血液中的葡萄糖，转运进入细胞，导致血糖水平维持在较高水平。
山丘联康健康管理专家这样认为：胰岛素抵抗是2型糖尿病发生的重要病理机制之一，也与肥胖、高血压和其他代谢综合征相关联。
出现胰岛素抵抗的原因有多种，山丘联康健康管理专家这样认为，可以归纳为以下几点：
胰岛素敏感性受多种基因影响，包括与脂肪分解和合成有关的基因。当这些基因突变时，可能会引起机体对胰岛素反应降低。
遗传问题造成胰岛素的结构异常、体内存在胰岛素抗体、胰岛素受体或胰岛素受体后的基因突变等，都可能会引起胰岛素抵抗。
不良的生活方式会导致肥胖、缺乏运动等，肥胖尤其是腹型肥胖是导致胰岛素抵抗最主要的原因。例如，长期进食高脂、高糖食物（如肥肉、巧克力等）可能会引起身体过度肥胖，引起胰岛素抵抗。
山丘联康健康管理专家这样认为：改善饮食结构，增加体力活动（如每天快走一万步），可提高胰岛素敏感性。
某些药物可能会影响机体代谢过程，干扰胰岛素作用，从而出现胰岛素抵抗的情况。例如，某些药物如糖皮质激素可能会引起胰岛素抵抗。
自身免疫性疾病患者体内产生针对自身胰岛细胞的抗体，导致胰岛β细胞功能受损，分泌的胰岛素减少，引起血糖升高，进而导致胰岛素抵抗。
长期处于应激状态下，肾上腺皮质激素水平持续增高，而肾上腺皮质激素具有拮抗胰岛素的作用，因此会引起胰岛素抵抗。
体内拮抗胰岛素激素（如生长激素、糖皮质激素和甲状腺素等）增多，可能会引起胰岛素抵抗。
山丘联康健康管理专家这样认为：生理性状态（如妊娠、青春期）或某些疾病（如库欣综合征、肢端肥大症、甲状腺功能亢进症等）也可能会引起胰岛素抵抗。
解决胰岛素抵抗，对于糖尿病患者来说，意义重大。胰岛素抵抗是2型糖尿病发展的一个重要的条件，它导致身体的细胞，对胰岛素的反应减弱，进而影响血糖的正常调节。
1. 血糖控制：提高身体对胰岛素的敏感性，有助于更有效地降低和稳定血糖水平。
3.降低并发症风险：改善胰岛素抵抗，能够大大减少心血管疾病、脂肪肝等代谢紊乱的风险。
4.改善生活品质：经过控制血糖，减少并发症，患者的整体健康和生活品质能够获得提升。
胰岛素抵抗是一个重要的健康指标，尤其在临床诊断和治疗糖尿病及相关代谢疾病时。以下是三种简便的办法能够用来评估胰岛素抵抗，山丘联康健康管理专家这样认为，下面分别介绍一下：
检查血脂和血压：结合高甘油三酯血症、高密度脂蛋白下降、高血压和高血糖等因素。
C（C肽）：测定空腹C肽水平，若大于1.1ng/ml，则表明胰岛功能尚好，胰岛素不缺乏。
A（脂肪沉积）：评估脂肪在身体的过度沉积情况，包括腰围（男性＞90cm，女性＞85cm）和非酒精性脂肪肝（NAFLD）的存在。
T（甘油三酯/高密度脂蛋白比值）：男性大于1.7，女性大于2.8，提示胰岛素抵抗。
高胰岛素血症：空腹胰岛素大于15uu/ml，或餐后/2小时胰岛素大于80uu/ml。
高血糖：血糖超过正常值，如空腹血糖超过6.1mmol/L，餐后两小时血糖超过7.8mmol/L，或已诊断为糖尿病并正在用药。
山丘联康健康管理专家这样认为：若符合上述“三高一低”的条件，即可明确诊断为胰岛素抵抗。
虽然还有更复杂的评估方法，如葡萄糖钳夹试验和稳态模型的胰岛素抵抗指数，但这一些方法大多数都用在科研。
而上述三种简单评估方法，与HOMA胰岛素抵抗指数和钳夹试验的结果，具有高达95%的一致性，山丘联康健康管理专家这样认为：因此在实际应用中判断准确性较高。
改善胰岛素抵抗，是管理2型糖尿病和预防其相关并发症的关键，如何改善？下面这件事是关键。
高脂毒性，是指长期升高的游离脂肪酸（FFA）对身体组织，包括胰岛细胞的有害影响。
山丘联康健康管理专家这样认为：当脂肪过多，超出身体储备能力时，多余的脂肪，会转移到肝脏、肌肉和胰岛细胞，引发外周胰岛素抵抗和胰岛分泌功能障碍。
要知道，胰岛细胞对糖脂毒性极为敏感，高脂环境下，胰岛β细胞可能经历氧化应激、内质网应激、线粒体功能异常等一系列损伤，最后导致胰岛细胞功能衰竭，甚至死亡。
①减少高脂肪食物的摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪，这类脂肪的主要来源于暗红色的肉、棕榈油、椰子油、高脂奶制品和廉价油，比如玉米油等；
④增加运动，以提高身体对胰岛素的敏感性。比如八段锦，被多数糖友证实为对血糖非常有帮助的太极气功，老年糖友可以多尝试；
⑨远离应激状态：应激会增加胰岛素抵抗，因此，保持平和的心态，避免过度压力，有助于改善胰岛素抵抗；
最后，山丘联康健康管理专家这样认为：胰岛素抵抗并不仅限于糖尿病患者，高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症的人，也有存在胰岛素抵抗，而且不同的人，胰岛素抵抗的程度，也有所不同。
对于糖尿病患者来说，解决胰岛素抵抗这一问题意义重大，是治疗糖尿病的根本，还是糖尿病管理的一个重要组成部分。这是一个长期的过程，需要糖友、家属和医生一起努力。返回搜狐，查看更加多
