痛风是临床上常见的疾病，是因为嘌呤代谢紊乱和尿酸分泌妨碍，血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，首要体现为重复发生的关节炎，痛风石构成和关节变形，严峻者可致关节残疾和肾功用不全。
高嘌呤食物：当然形成痛风最重要的缘由是食入过量含有嘌呤的食物，富含嘌呤的食物(如动物内脏、海鲜)导致尿酸摄入过多，人体无法分泌出过多的尿酸，导致尿酸在体内堆积。
喝酒：喝酒会导致痛风，这一现实十几年前在闻名的医学期刊《柳叶刀》中的一篇文章中得到证明，乳酸会经过“抢夺”分泌载体尿液，阻止肾脏的尿酸分泌，因而导致体内尿酸增多，此外酒类饮品中自身也含有嘌呤，会导致尿酸的增多。
部分缓慢疾病：长时刻患有一些缓慢疾病，比方高血压、各种心血管疾病，以及甲状腺功用减退、糖尿病或肾脏疾病等，这些缓慢疾病所吃的部分药物，如剂量阿司匹林(75～150mg/d)、环孢素、他克莫司和吡嗪酰胺等可促进血尿酸升高，会导致患者体内的尿酸在身体堆积；此外部分缓慢病患者的代谢才能较弱不能及时地将体内一些嘌呤物质代谢到体外，也会诱发痛风。
肥壮：肥壮可导致胰岛素反抗，经过多种途径最终导致肾脏尿酸分泌削减。肥壮会引起游离脂肪酸添加，经过影响黄嘌呤氧化酶等的活性添加尿酸的组成。
果糖：果糖是会升高血尿酸水平的碳水化合物，可促进尿酸组成，按捺尿酸分泌，故果糖饮料的很多摄入可使血尿酸水平升高。
健康膳食。坚持以植物性食物为主、动物性食物适量的膳食方式。做到食物多样、三大营养素供能份额恰当。可参照“我国居民平衡膳食餐盘”协助调配不一样的品种食物。操控能量摄入。经过吃动平衡，坚持健康体重。每日膳食总能量以到达或坚持健康体重为宜，留意肌肉量的坚持。超重和肥壮人群应操控能量摄入，可依据减重方针，在现有能量摄入基础上每天削减500kcal左右的能量摄入。防止食用高嘌呤食物。约束猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食物摄入；高嘌呤植物性食物煮后弃汤可削减嘌呤量。
适量摄入奶及乳制品，约束摄入果糖。鼓舞每天摄入300mL奶或相当量的乳制品，并约束果糖的摄入，如含糖饮料、鲜榨果汁等。保证新鲜蔬菜和生果摄入量。每日蔬菜摄入不少于500g，生果200g～350g。足量饮水。每日饮水主张2000mL～3000mL，或依据自己状况适量调整。优先选用白开水，也可饮用柠檬水。不主张喝酒或含酒精成分的饮料。高尿酸血症兼并多种疾病患者，可采用相对应疾病饮食辅导准则。如呈现不一致，可依据不同疾病的严峻程度做到合理挑选。
坚持有规则的运动。坚持足够的身体活动，削减久坐时刻。以有氧运动为主。中等强度有氧运动每周至少150分钟。发起结合多种方式的抗阻练习并辅以柔韧性练习。防止剧烈运动。有氧运动时，心率不该超越70%的储藏心率，抗阻运动也应防止或稳重挑选高强度运动。急性痛风发生后按部就班地回到正常状况活动。可采用游水、瑜伽等运动方式。兼并多种疾病的运动准则。关于高尿酸血症兼并多种疾病的患者，在保证一切病况都安稳的前提下，依据病况挑选最低强度的运动计划。（陈正委）
